5 Tips about اكتئاب ما بعد الولادة You Can Use Today
5 Tips about اكتئاب ما بعد الولادة You Can Use Today
Blog Article
القيام بأنشطة مريحة وممتعة (مثل: المشي، أو قراءة كتاب، أو الاستحمام بماء دافئ).
ومن المهم جداً أن يوجد نظام دعم في البيت للمساعدة في العناية بالصحة العقلية للأم. ومن المفيد أيضاً أن تُشرك الأم شريكها وأصدقائها وأحبائها في التعلّم حول كيفية دعمها للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة. وقبل ولادة الطفل، يتعين على الأم التواصل مع الأصدقاء والأسرة والتحدث معهم حول طبيعة الدعم الذي بوسعهم تقديمه لها.
بالإضافة إلى هذه المشاكل فقد يطور الأطفال الذين نشأوا حول اكتئاب ما بعد الولادة ميول للعنف في المستقبل.
العلاج النفسي (العلاج من خلال الحوار مع أخصائي نفسي). "ثمة عدد من أنواع العلاج النفسي [من قبيل العلاج السلوكي الإدراكي أو العلاج النفسي المعني بالعلاقات الشخصية] الفعالة في معالجة اكتئاب ما بعد الولادة أو القلق".
ويكون لهذا الاكتئاب، الذي يُسمي أحيانًا بالاكتئاب الأبوي بعد الولادة، تأثيرًا سلبيًا على العلاقة بالزوجة ونمو الطفل يضاهي تأثير اكتئاب ما بعد الولادة لدى الأمهات.
تناول وجبات صحية ومنتظمة، وعدم البقاء لفترات طويلة دون تناول الطعام.
ما هي بعض الطرق التي تتيح للأم دعم نفسها إذا كانت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة؟
الأدوية الأخرى. قد تُضاف أدوية أخرى إلى علاجك إذا لزم الأمر. نور على سبيل المثال، إذا كنتِ مصابة باكتئاب ما بعد الولادة الذي يتضمن الأرق أو القلق الشديدين، فقد يُنصح بتناول دواء مضاد للقلق لفترة قصيرة.
يمكن أن تؤثر الإقامة في المستشفى أثناء علاج ذهان ما بعد الولادة على قدرة الأم على الرضاعة الطبيعية.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
• التفكير في إيذاء النفس أو الطفل (وفي هذه الحالة يجب طلب المساعدة الفورية).
لقد تحدثنا مع الدكتورة أليسون ستوبي، وهي متخصصة بطب الأمهات والأجنة وبروفيسورة في أمراض النساء والتوليد في كلية الطب بجامعة ولاية كارولاينا الشمالية في الولايات المتحدة، الإمارات وتناولنا معها موضوع اكتئاب ما بعد الولادة والخطوات اللازمة للعثور على دعم في هذا المجال.
حتى بعد علاجه، قد يزيد اكتئاب ما بعد الولادة من احتمال تعرُّض الأمهات اللائي أُصبن به لنوبات من الاكتئاب الشديد في المستقبل.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية